Що краще гребний або еліптичний тренажер?

Щоб розібратися з питанням, пропонуємо танцювати від печі, тобто від завдань, які стоять перед тренажером.

Отже, з якою метою людина користується кардиотренажером?

Найпопулярніший відповідь – придбати (або підтримати) красиве тіло, схуднути. Ще – тренувати серцево-судинну систему, по можливості тренувати м’язи, отримувати емоційне задоволення від занять спортом. Для розминки, заминки, повноцінної та ефективної тренування на одному тренажері.

Додаткові вимоги – безпека тренажера, зручність використання, привабливий зовнішній вигляд, довговічність і надійність.

Почнемо по порядку

Схуднути за допомогою еліптичного тренажера – затія безглузда. Щоб домогтися необхідного значення пульсу в зоні жіросжіганія, доведеться крутити педалі з неймовірною швидкістю, а довго це робити неможливо. Якщо ж ви підете іншим шляхом і просто збільшите опір, то це вже буде не кардіотренування для спалювання калорій, а повноцінна силова навантаження на м’язи ніг. Ноги стануть сильнішими, але на вашому загальній вазі тіла це ніяк не відіб’ється.

Гребний тренажер працює принципово по-іншому. Навантаження спочатку йде не тільки на ноги (як на еліпсі), а на м’язи всіх груп тіла. Навантаження ви регулюєте конкретно під себе, під свої можливості. А кардіотренажери без можливості зміни навантаження (і еліпси, і гребні) в цілях схуднення марні.

Що стосується конкретних цифр, то якісний гребний тренажер здатний спалити 1000 кілокалорій протягом години (при правильній техніці веслування).

Регулюючи навантаження на гребному тренажері, кардиотренировку можна перетворити на тренування силову для м’язів всього тіла. На еліпсі, як вже було сказано вище, це також можливо, але тільки у відношенні тренування ніг.

Далі

Серцево-судинна система тренується ефективніше, коли працює більше м’язів (серце змушене «проганяти» більшу кількість крові по більшій кількості судин). У гребному тренажері працюють майже всі м’язи тіла, в еліпсі ж руки тільки підтримують рівновагу, а в самій тренуванні не беруть, і навантаження не отримують. Отже, і в кардіотренуваня за гребний тренажер ефективніше.

– це єдиний кардиотренажер, який поєднує силове тренування і тренування на витривалість. А це дуже важливо для гармонійного розвитку і підтримки відмінної форми.

Що стосується безпеки

З гребних тренажерів найбільш безпечні лише , так як тільки вони по-справжньому імітують реальну греблю. Вода – середовище для людини комфортна і рух «весла» (лопаті тренажера) в ній виключає ривки, провали і «мертві зони», тим самим оберігаючи суглоби і хребет.

Еліпсоїдний тренажер для колінних суглобів більш безпечний, ніж біг. Він, власне, з цією метою і створювався. Єдине, що потрібно враховувати – спортсмен під час тренування не має твердої опори під собою, це деяким людям не комфортно, так як можлива втрата рівноваги і падіння.

У будь-якому випадку, перед початком тренувань обов’язково порадьтеся з вашим лікарем. Це допоможе правильно побудувати свій тренувальний план і уникнути проблем зі здоров’ям.

За зовнішнім виглядом, надійності та зручності використання більш об’єктивно порівнювати конкретні моделі, а не види тренажерів.

Звернемо лише вашу увагу на те, що такі характеристики і вимоги, які пропонує австралійський виробник гребних тренажерів більше не пропонує жоден інший виробник.

Гарантія на First Degree Fitness досягає 10 років без необхідності дотримуватися будь-які додаткові правила експлуатації. Преміальний зовнішній вигляд дозволяє використовувати тренажери як вдома, так і в елітних фітнес-клубах. А можливість вертикального зберігання значно економить місце і дозволяє переміщати тренажер без будь-яких зусиль.

Таким чином, порівнюючи еліптичний і гребний тренажери, можна однозначно говорити про те, що тренажер для веслування допоможе спалити більшу кількість калорій за менший час, допоможе розвинути гармонійну фігуру і підтримувати відмінну форму. В даний час, гребний тренажер є найефективнішим кардиотренажером для занять вдома або в спортзалі. Саме з цим і пов’язана зростаюча популярність цього спортивного снаряда у всьому світі.